Новости
Здоровое питание: ключ к активной и счастливой жизни
Здоровое питание является фундаментальным аспектом нашего общего благополучия. Оно не только обеспечивает нам энергию для выполнения повседневных задач, но и способствует поддержанию здоровья и профилактике различных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим основы здорового питания и предложим практические советы по достижению баланса в рационе.
1. Разнообразие продуктов:
Основа здорового питания — разнообразие. Включайте в свой рацион различные виды фруктов, овощей, злаковых, белковых продуктов и молочных продуктов. Разнообразие позволяет получить все необходимые питательные вещества, витамины и минералы.
2. Правильное соотношение пищевых компонентов:
Белки, углеводы и жиры — основные пищевые компоненты, которые должны быть включены в рацион в определенных пропорциях. Умеренное потребление белков, углеводов и здоровых жиров помогает поддерживать оптимальный обмен веществ, контролировать вес и предотвращать различные заболевания.
3. Умеренное потребление сахара и соли:
Избегайте излишнего потребления сахара и соли. Излишняя концентрация этих компонентов в рационе может привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение, повышенное артериальное давление и сердечно- сосудистые заболевания. Старайтесь ограничить потребление сладостей, газированных напитков и соленой пищи.
4. Потребление достаточного количества воды:
Вода — неотъемлемая часть здорового питания. Она помогает не «засушить» организм, регулировать температуру тела, поддерживать нормальное функционирование органов и улучшать общее самочувствие. Старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в течение дня.
5. Структурированные приемы пищи:
Старайтесь придерживаться регулярных приемов пищи и не пропускать основные приемы, такие как завтрак, обед и ужин. Это поможет поддерживать стабильный уровень энергии и предотвращать переедание или чрезмерное питание в определенные моменты дня.
Здоровое питание — это не только про диету, это образ жизни. Помните, что малые изменения в вашем рационе могут привести к большим положительным результатам для вашего здоровья. Старайтесь быть последовательными в своих питательных привычках и давайте предпочтение натуральным, свежим продуктам. Внесите эти рекомендации в свою жизнь, и вы увидите, как здоровое питание станет неразрывной частью вашего благополучия и жизненной энергии.
Перечень
общественных организаций в сфере здравоохранения Алтайского края
|
№ п/п |
Наименование организации |
Контактные данные |
Сайт |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
Общественные советы и комиссии |
|||
|
1 |
Общественный Совет при Министерстве здравоохранения Алтайского края Председатель Трешутин В.А. |
|
https://www.zdravalt. ru/society-and- us/public-council/ |
|
2 |
Совет Общественных организаций по защите прав пациентов при Территориальном органе Росздравнадзора по Алтайскому краю Председатель Якушев Н.Н. |
narod.kontrol@yandex .ru |
https://22reg.roszdrav nadzor.gov.ru/ |
|
3 |
Общественная Комиссия при ФКУ ГБ МСЭ по Алтайскому краю Председатель Волгин А.А. |
https://22.gbmse.ru/o bschestvennyj-sovet/ |
|
|
Всероссийские Общественные Организации действующие в Алтайском крае |
|||
|
4 |
Алтайская краевая общественная организация Общероссийской общественной организации инвалидов «Всероссийское ордена Трудового Красного Знамени общество слепых» ВОС Председатель Борисова С.В. |
altopzol@mail.ru 8 (3852) 62-83-33 8 (3852) 62-83-73 |
|
|
5 |
Алтайское региональное отделение Общероссийской общественной организации инвалидов «Всероссийское общество глухих» ВОГ Председатель Цыро А.В. |
8 (3852) 63-35-96 8 (3852) 63-47-95 |
|
|
6 |
Алтайская краевая организация Общероссийской общественной организации «Всероссийское общество инвалидов» ВОИ Председатель Олейник Л.М. |
altinvalid@gmail.com 8 (3852) 65-90-74 |
|
|
Алтайские региональные общественные организации по нозологиям |
|||
|
7 |
Общероссийская общественная организация «Всероссийское общество редких (орфанных) заболеваний» ВООЗ Представитель в Алтайском крае Пищальникова С.В. |
8(913)092-7300 8-800-201-0601 |
https://rare- diseases.ru/ https://vk.com/vooz_ ak https://t.me/s/vooz_a k |
|
8 |
Алтайская краевая общественная организация «Вместе против рака» Президент Иванова Л.И. |
8 (991) 427-3716 |
https://vk.com/vmest e.protiv.raka |
|
9 |
Алтайская краевая общественная организация «Анти СПИД Сибирь» Председатель Демьяненко Э.Р. |
8(3852) 33-4570 |
|
|
10 |
Общероссийская общественная организация инвалидов «Всероссийское Общество ОнкоГематологии «СОДЕЙСТВИЕ» |
sodebarn@yandex.ru 8 (913) 250-0602 |
https://sodeystvie- cml.ru/ |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
|
Представитель в Алтайском крае Вяткина Е.Л. |
|
|
|
11 |
Алтайская краевая общественная организация инвалидов, больных редкими (орфанными) заболеваниями «БРАСКОМ-Алтай» Рассеянный склероз, гематологические, онкогематологические заболевания Председатель Иванов Д.Л. |
8 (913) 241-5777 |
|
|
12 |
Алтайская региональная общественная организация родителей, воспитывающих детей с синдромом Дауна «Солнечный Круг» Председатель Бацунова Е.В. |
sunkrug12@yandex.ru 8 (913) 215-6156 |
http://sunkrug.su https://vk.com/sunkru g_altai https://ok.ru/krugobs hv |
|
13 |
Автономная Некоммерческая Организация больных фибромиалгией «Превозмогая боль» Хронические болевые синдромы, ДСТ Председатель Котова Д.С. |
fibrorussia@mail.ru 8 (952) 003-5366 |
https://vk.com/club20 1277762 |
|
14 |
Региональное отделение по Алтайскому краю и Республике Алтай Межрегиональной общественной благотворительной организации инвалидов «Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева» и других ревматических болезнях Председатель Зайцев Е.А. |
altai- krai@bbehtereva.ru 8 (933) 311-4300 |
https://vk.com/altay_ krai_bbehtereva |
|
15 |
Алтайская региональная общественная организация инвалидов страдающих кистозным фиброзом (муковисцидоз) «Паруса надежды» Председатель Маматова Н.Г. |
cf22.18@mail.ru 8 (909) 503-4744 |
|
|
16 |
Алтайская общественная организация семей больных фенилкетунурией «ФКУ» Председатель Филимонова Н.А. |
natafil4395@mail.ru 8 (913) 222-8289 |
|
|
17 |
Алтайская краевая диабетическая общественная организация «ДиаВиктори» Председатель Ермилова М.В. |
diabet.altai@mail.ru 8 (905) 084-8292 |
https://vk.com/club18 7797487 |
|
18 |
Алтайская краевая общественная организация «Сообщество многодетных и приемных семей Алтая «Много деток – хорошо!» Председатель Литвинова С.А. |
udacha63_63@mail.ru 8-905-980-8057 |
https://mnogodetki22. ru/ https://vk.com/mnogo detky_altay |
|
19 |
Алтайская краевая общественная организация родителей детей инвалидов с аутизмом «Ступени» Председатель Рахно С.В. |
makanaky@mail.ru 8(3852)58-51-58 |
|
|
20 |
Автономная некоммерческая организация помощи людям с расстройствами аутистического спектра (РАС) С другими нарушениями развития и |
8 (903) 949-21-94 |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
|
инвалидностью «Все мы разные» г.Бийск Президент Ненашева Е.В. |
|
|
|
21 |
Алтайская краевая общественная организация родителей детей с аутизмом «Апрель» г.Бийск Председатель Селезнев Д.С. |
8 (905) 924-7694 |
|
|
22 |
Алтайское региональное общественная организация «Мать и дитя» Помощь детям с онкологическими и онкогематологическими заболеваниями. Председатель Гога О.М. |
ettes@yandex.ru 8(962)812-4724 |
|
|
23 |
Алтайская краевая общественная организация семей больных целиакией и другими нарушениями кишечного всасывания «Алтайский центр по целиакии» Председатель Кошкарева Л.Н. |
8(913)266-5293 |
|
|
24 |
Алтайская региональная общественная организация родителей детей-инвалидов, имеющих заболевания опорно- двигательного аппарата и ментальные нарушения (ДЦП) «Дети - ангелы» г.Бийск Председатель Гурикова Е.В. |
8 (960) 943-5611 |
https://детиангелы.р ф/ https://vk.com/detian gelybsk https://ok.ru/group/54 064048635932 |
|
25 |
Автономная некоммерческая организация «Региональное сообщество людей с редкими диагнозами «Сильнее обстоятельств» Куратор по заболеванию Хорея Гентингтона Председатель Лимаева Е.Е. |
8-913-082-73-96 |
https://vk.com/silney e_obstoyatelstv https://ok.ru/group/59 814187761712 |
|
26 |
Межрегиональная общественная организация содействия помощи пациентам с нейрофиброматозом «22/17» |
siberia@nf2217.ru 8-800-234-1390 |
|
|
Общественные организации, работающие с инвалидами Алтайского края |
|||
|
27 |
Автономная Некоммерческая Организация «Ресурсный центр Алтайского краевого союза общественных организаций инвалидов» Председатель Терентьева О.В. |
8 (3852) 273-698 8 (983) 101-6697 |
|
|
28 |
Алтайская краевая общественная организация родителей детей- инвалидов и инвалидов детства «Незабудка» Председатель Берестников В.И. |
Nezabudke@yandex.ru 8-960-953-13-23 |
https://nezabudka- altai.com/
|
|
29 |
Городская общественная организация помощи детям - инвалидам «Дети ангелы Барнаула» Председатель Судакова О.Б. |
8-913-369-3647 |
http://www.детианге лыбарнаула.рф/ https://vk.com/public 211844701 |
|
30 |
Автономная некоммерческая организация в поддержку |
8 (913)251-3723 |
https://vk.com/chudo mamyano |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
|
осознанного родительства «Чудо мамы» Руководитель Воробьева Н.А. |
|
|
|
31 |
Алтайская региональная общественная организация адаптации бывших осужденных «Рубикон» Председатель Гельфенбайн А.Л. |
8 (3852) 57-39-10 8-800-250-33-29 |
/ |
|
32 |
Алтайская краевая общественная организация в поддержку родительства, детства и раннего развития детей «Здоровей-ка» Руководитель Евсюкова С. |
8 (913) 226-0300 |
https://vk.com/club17 0567580 |
|
33 |
Алтайская региональная общественная организация инвалидов «Семипалатинск - Чернобыль» Президент Корсаков С.Г. |
semipalatinsk- chernobyl@mail.ru |
|
|
34 |
Алтайское региональное отделение Общероссийской общественной организации «Российский Красный Крест» Руководитель Волгин А.А. |
https://www.redcross. ru/about/regionalnye- otdeleniya/ |
|
|
35 |
Ассоциация гражданско- патриотических организаций «Патриоты Алтая» Председатель Бадулин Е.В. |
alt_patr@mail.ru 8 (906) 965-0213 |
|
|
36 |
Новоалтайская общественная организация «Матери против наркотиков» Руководитель Панкратьева И.В. |
rid3004@yandex.ru 8 (983) 606-6521 |
https://ok.ru/profile/5 75652861803 https://vk.com/public 165161229 |
|
37 |
Региональное отделение Общероссийской общественной организации военных инвалидов «ВоИн» Председатель Бадулин Е.В. |
sibiriavoin22@mail.ru 8 (913) 252-15-32 |
https://sibiriavoin22.r u/ https://ok.ru/sibiriavo in22rus https://vk.com/sibiria voin22 |
|
38 |
Автономная некоммерческая организация Центр социальной поддержки семьи и детства «Караван надежды» |
8 (983) 603-7900 |
|
|
39 |
Региональное отделение Всероссиского общества родителей детей-инвалидов в Алтайском крае Председатель Жигульский В.Н. |
https://help.vordi.org/ 8(923)716-0666 |
|
|
40 |
Алтайская региональная общественная организация «Здоровая нация» Председатель Клепиков А.В. |
malito:zdor- natsiy@yandex.ru 8‒800‒201‒31‒79 |
http://здоровая- нация.рф/ https://vk.com/zd.nati on22 |
|
41 |
Алтайская краевая общественная организация по оказанию помощи людям, находящимся в трудной жизненной ситуации «Белые вершины» Председатель Мясникова Е.Н. |
Believershini@yandex. ru 8 (923) 658-5426 |
https://белые- вершины.рф/ https://vk.com/bv_22 |
|
42 |
Алтайская краевая общественная организация опекунов детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей «Доброе сердце» |
http://akoodobroeserd ce.ru/ |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
|
Председатель Новикова Л.В. |
|
|
|
43 |
Алтайская краевая общественная организация усыновителей «День Аиста» Председатель Югонсон Н.А. |
usinovi22@mail.ru 8-913-248-3545 |
https://usinovi22.ru/ https://vk.com/den.ais ta.barnaul |
|
44 |
Алтайская краевая общественная организация «Физкультурно- оздоровительный клуб инвалидов «Инваспорт» Председатель Кузнецов И.В. |
altai- invasport@mail.ru 8-913-270-21-27 |
|
|
45 |
Содружество Анонимных Алкоголиков Алтая |
8 (3852) 69-41-05 8-902-998-4105 |
|
|
46 |
Барнаульская городская общественная организация «Физкультурно-оздоровительный клуб инвалидов» «Патриот» Председатель Подпальный А.А. |
8 (906) 941-6583 |
https://vk.com/clubpa triot22 |
|
Благотворительные фонды Алтайского края |
|||
|
47 |
Благотворительный фонд поддержки детей, пострадавших в ДТП, имени Наташи Едыкиной Председатель Едыкина О.Н. |
8 (3852) 25-16-81 |
|
|
48 |
Алтайское краевое отделение Общероссийского общественного благотворительного фонда «Российский детский фонд» Председатель Овчинникова О.Н. |
8 (3852) 63-30-13 |
https://altaidetfond22. ru/ https://vk.com/altaide tfond22ru |
|
49 |
Благотворительный фонд помощи детям с поражениями центральной нервной системы «Путь к мечте» Председатель Толочко Е.А. |
lukunae@mail.ru 8 (906) 969-3889 |
https://vk.com/putkm echte22 https://путькмечте22 .рф/ |
|
50 |
Благотворительный Фонд помощи матерям наркозависимых детей «Реинтеграция» Председатель Чазова Н.М. |
8 (3852) 36-36-61 |
http://реинтеграция- фонд.рф/ |
|
51 |
Фонд помощи многодетным и малоимущим семьям, детям- сиротам, детям, оставшимся без попечения родителей и людям, попавшим в сложную жизненную ситуацию «Облака» |
8 (3852) 590‒180 |
|
|
52 |
Некоммерческий фонд «Благотворительный фонд «Светодар» Президент Карпов Д.М. |
8 (3852) 65-91-25 |
|
ГРАФИК
выездной работы мобильного ФАПа КГБУЗ «Хабарская ЦРБ»
на июль 2024
|
|
Населенный пункт |
Время приема |
Специалист |
|
01.07.2024 |
п.Смирновка |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
01.07.2024 |
п.Калиновка |
12:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
02.07.2024
|
п.Васильевка |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
03.07.2024
|
п.Усть-Курья п.Серп-Молот |
10:00-12:00 12:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
05.07.2024
|
п.Московка |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
08.07.2024
|
п.Богатское |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
09.07.2024
|
п.Пионер |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
11.07.2024 |
П.Березовка |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
11.07.2024 25.07.2024 |
п.Добровольщина |
10:00-12:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
11.07.2024 25.07.2024 |
п.Нововасильевка |
12:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
12.07.2024 |
п.Рассвет |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
15.07.2024 |
п.Восход |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
16.07.2024 |
п.Ясная поляна |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
17.07.2024 |
п.Малопавловка |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
18.07.2024 |
П.Алексеевка |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
19.0672024 |
п.ст.Хабары |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
22.07.2024 |
п.Топольное |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
23.07.2024 |
п.Смирновка п.Калиновка |
10:00-12:00 12:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
24.07.2024 |
п.Васильевка |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
25.07.2024 |
п.Московка |
10:00-14:00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
26.07.2024 |
п .Поперечное |
10-00-14-00 |
Фельдшер Погребная Т. А. |
|
29.07.2024 |
П.Богатское |
10-00-14-00 |
Фельднер Погребная Т.А. |
|
30.07.2024 |
П.Пионер |
10-00-14-00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
|
31.07.2024 |
П.Рассвет |
10-00-14-00 |
Фельдшер Погребная Т.А. |
Уточнить информацию о графике выездов мобильного ФАПа, местах расположения в населенных пунктах, времени работы и способах записи на прием можно уточнить по телефону: 8 (385-69) 22-0-77
По статистике, около 26% браков в нашей стране остаются бесплодными. Одна из основных причин – воспалительные заболевания органов репродуктивной системы. К сожалению, воспалительные процессы в организме женщин и мужчин, хронические заболевания, неблагоприятные экологические условия, вредные привычки, неправильное питание, малоподвижный образ жизни негативно влияют на репродуктивную систему. В число мероприятий, направленных на улучшение здоровья взрослого населения репродуктивного возраста, входит оценка репродуктивного здоровья.
Для женщин и мужчин репродуктивного возраста предусмотрено одновременно с прохождением профилактического осмотра или диспансеризации проведение поэтапно диспансеризации, направленной на оценку их репродуктивного здоровья.
Диспансеризация взрослого населения репродуктивного возраста по оценке репродуктивного здоровья проводится в целях выявления у граждан признаков заболеваний или состояний, которые могут негативно повлиять на беременность и последующее течение беременности, родов и послеродового периода репродуктивного, а также факторов риска их развития.
Первый этап диспансеризации включает:
Для женщин
1) прием (осмотр) врачом акушером-гинекологом;
2) пальпация молочных желез;
3) осмотр шейки матки в зеркалах с забором материала на исследование;
4) микроскопическое исследование влагалищных мазков;
5) цитологическое исследование мазка с поверхности шейки матки и цервикального канала;
6) в возрасте 18 - 29 лет проведение лабораторных исследований мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР.
Для мужчин:
1) прием (осмотр) врачом-урологом (при его отсутствии врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин).
Второй этап диспансеризации проводится по результатам первого этапа в целях дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния) и при наличии показаний включает:
Для женщин:
1) в возрасте 30 - 49 лет проведение лабораторных исследований мазков в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР;
2) ультразвуковое исследование органов малого таза в начале или середине менструального цикла;
3) ультразвуковое исследование молочных желез;
4) повторный прием (осмотр) врачом акушером-гинекологом.
Для мужчин:
1) спермограмма;
2) микроскопическое исследование микрофлоры или проведение лабораторных исследований в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР;
3) ультразвуковое исследование предстательной железы и органов мошонки;
4) повторный прием (осмотр) врачом-урологом (при его отсутствии врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин).
В связи с ситуацией на дорогах Хабарского района мобильный ФАП временно не может осуществлять все запланированные выезды по расписанию. Изменения в графике мобильного ФАПа отражаются ежедневно на сайте.
Мы приносим извинения за возможные неудобства и просим отнестись к ситуации с пониманием.
-
найти на карте учреждение, которое хотите посетить;
-
узнать, приспособлено ли оно для ваших особенностей; изучить его транспортную доступность;
-
найти сайт, телефон и другую полезную информацию;
-
оценить готовность этого учреждения принимать граждан с инвалидностью.